Je lichaam liegt niet.
Waar voel jij de spanning?.
Liegt niet? Dat is soms verwarrend.
Want je hoofd kan allang weten dat iets voorbij is.
Dat je veilig bent.
Dat het toen was en niet nu.
Dat je het “een plek hebt gegeven”.
En toch…
Hoezo nog die sensatie...
..reageert je lijf alsof het gisteren gebeurde.
- Een versnelde hartslag.
- Een knoop in je maag.
- Spanning in je borst of keel.
- Zonder duidelijke aanleiding.
Dat is geen zwakte.
Dat is geheugen — maar dan niet in woorden.
Je lichaam onthoudt wat nodig was om te overleven.
Niet als verhaal,
maar als reactie.
Het heeft geleerd:
- Wanneer dit gebeurt, moet ik alert zijn.
- Wanneer die toon klinkt, moet ik me aanpassen.
- Wanneer het stil wordt, moet ik oppassen.
Het hoofd vergeet.
Het lichaam bewaart.
Daarom helpt praten soms maar tot hier.
Je kunt het snappen,
maar zolang het lichaam het niet heeft ingehaald,
blijft het reageren.
Het goede nieuws:
- Je hoeft dit niet op te graven.
- Niet te analyseren.
- Niet opnieuw te beleven.
Je kunt vandaag al iets kleins doen
om je lichaam te laten merken
dat het nu anders is.
Probeer dit eens (1 minuut):
Ga even zitten.
Leg één hand op je borst
en één hand op je buik.
Zonder iets te veranderen,
voel alleen het contact van je handen.
Zeg in stilte (niet hardop):
Ik ben hier.
Nu.
Meer hoeft er niet te gebeuren.
Geen rust afdwingen.
Geen adem sturen.
Dit is geen oefening om je beter te voelen.
Dit is een signaal aan je lichaam
dat het even niet alleen is.
En dát
is waar verandering begint.
Meer niet. Voor nu.
Liefs,
Albert
Zullen we samen ontdekken hoe ik jou kan helpen? Maak een vrijblijvende afspraak op een tijd dat jou past.
© All Rights Reserved 2020