Je hoeft het niet opnieuw te beleven om het los te laten

Je hoeft het niet opnieuw te beleven om het los te laten Dat voelt tegenstrijdig.Dat klinkt vreemd misschien. Je hoeft het niet opnieuw te beleven om het los te laten. Dat klinkt misschien vreemd. Veel mensen denken dat je door alles heen moet. Dat je het verhaal opnieuw moet vertellen. Elke emotie moet herbeleven. Tot […]

Waarom het soms ineens wél kan stoppen

Waarom het soms ineens wél kan stoppen Soms stopt het ineens. Je weet wel… De angst. De onrust. De druk op je borst. En dan denk je: Waarom nu wel? Wat deed ik anders? Spanning bouwt zich op in lagen. Waarom het soms ineens wél kan stoppen Meestal… niets bijzonders.   Geen perfecte gedachte. Geen […]

Je bent niet zwak, je bent te sterk geweest

Je bent niet zwak, je bent te sterk geweest Dat voelt tegenstrijdig. Je bent niet zwak. Je bent te sterk geweest. Te lang. Degene die doorgaat. Die regelt. Die opvangt. Die niet zeurt. Mensen leunen op je. En jij bleef staan. Toch voelt er gevaar… Ook toen het eigenlijk al te veel was. Wat niemand […]

Paniek is geen aanval, maar een noodrem.

Panic is no attack, but an emergency brake. Panic is not an attack from within Panic is not an attack. Zo voelt het wel. Plots. Heftig. Overvallend. Hartslag omhoog. Adem hoog in je borst. Duizelig. Trillen. Alsof je lichaam je in de steek laat. Maar toch is het niet je vijand… But panic is not […]

Angst verdwijnt niet door controle.

Angst verdwijnt niet door controle. Wat is dan loslaten Dat voelt tegenstrijdig. Want als iets onrustig voelt,wil je grip.   Je gaat nadenken. Analyseren.Plannen.Voorbereiden.   Je probeert het gevoel vóór te zijn. En heel evenlijkt dat te werken. Toch voelt er gevaar… Maar onder de oppervlaktegebeurt iets anders. Elke keer dat jij controle inzetzegt je […]

Wat houd je vast dat niet van jou is?

Wat houd je vast dat niet van jou is? Angst is geen zwakte. Wat houd je vast dat niet van jou is? Die vraag is simpeler dan hij lijkt. Veel angst ontstaat niet omdat jij zwak bent. Maar omdat je iets draagt wat ooit nodig was — maar nu niet meer klopt. Loyaliteit bijvoorbeeld. Aan […]

Ik doe alles goed, maar het voelt niet goed

Ik doe alles goed, maar het voelt niet goed Functioneer je nog, of voel je niets meer? “Ik doe alles goed, maar het voelt niet goed.” Misschien herken je die zin. Je functioneert. Je doet wat nodig is. Je houdt alles draaiende. Van buiten lijkt er weinig mis. Van binnen is het… leeg. Of onrustig. […]

Je lichaam liegt niet.

Je lichaam liegt niet. Waar voel jij de spanning?. Liegt niet? Dat is soms verwarrend. Want je hoofd kan allang weten dat iets voorbij is. Dat je veilig bent. Dat het toen was en niet nu. Dat je het “een plek hebt gegeven”. En toch… Hoezo nog die sensatie… ..reageert je lijf alsof het gisteren […]

Woorden kunnen wonden maken.

Woorden kunnen wonden maken. Angst is geen fout. Misschien denk je dat het overdreven is. Dat woorden “maar woorden” zijn. Dat je er tegen moet kunnen. Dat je niet zo gevoelig moet zijn. Maar je lichaam luistert niet naar die logica. Voor een zenuwstelsel maakt het geen verschil of gevaar komt van een klap of […]

Waarom wilskracht angst vaak sterker maakt.

Waarom wilskracht angst vaak sterker maakt. Wees niet te hard. Misschien heb je het al vaak geprobeerd. Jezelf toespreken. Doorzetten. Niet zeuren. Gewoon dóór. En soms lukt dat ook… voor even. Maar daarna komt het terug. Harder. Sneller. Vermoeiender. Dat is geen falen. Dat is biologie. Angst zit in het lichaam Wilskracht werkt op het […]